Полезно ли употреблять мёд каждый день?

Мы едим его на Рош ха-Шана или когда простужены, но оказывается, что мы должны добавить его в наше ежедневное меню, а не употреблять его изредка.

Многие исследователи называют мед «волшебным зельем» и это справедливо, ведь это единственный натуральный продукт, который никогда не портится даже через сотни лет, он полезен и помогает нам лечить простуду, а его ежедневное употребление помогает здоровью кожи и сердца и даже похудение. Да, мы не привыкли слышать, что такие сладкие продукты помогут сбросить несколько лишних килограммов, но умеренное потребление меда, безусловно, может помочь в этом.

Вот некоторые преимущества регулярного употребления меда, которые сделают вашу жизнь сладкой!
1. Мед — отличный природный антиоксидант, регулярное употребление которого поможет очистить организм от накопленных в нем токсинов. Кроме того, антибактериальные свойства меда улучшат состояние и внешний вид кожи, сделают ее более чистой и сияющей.

2. Если вы пытаетесь сохранить вес или сбросить несколько килограммов, вы, вероятно, знаете, насколько важно исключить из своего меню сахар, но вы будете удивлены, узнав, что можно не исключать мед. Состав меда отличается от других подсластителей, поскольку он увеличивает метаболизм, необходимый для похудания.

3. Мед вообще не содержит холестерина! Напротив, его компоненты и витамины также способствуют снижению уровня холестерина. Ежедневное потребление меда влияет на уровень антиоксидантов в организме, которые борются с избыточным холестерином.

4. Исследования показали, что антиоксиданты, содержащиеся в мёде, могут предотвратить сужение артерий, сердечные заболевания, инсульт и многое другое.
В зависимости от того, где это происходит, сужение артерий может привести к сердечной недостаточности, ухудшению памяти или головным болям. Выпивать стакан теплой воды с несколькими чайными ложками меда в день или просто хороший чай с двумя чайными ложками меда может предотвратить это, а также это очень вкусно!

5. Другие исследования также показали, что мед обладает способностью бороться со стрессом и восстанавливать защиту организма и антиоксидантную систему и, как следствие, улучшать память.

6. Кроме того, кальций, содержащийся в меде, необходим для мозга и его правильного функционирования.

7. Сахар в меде увеличивает уровень инсулина в крови, что вызывает выброс гормона серотонина. Серотонин помогает в производстве гормона мелатонина, гормона сна, который отвечает за качественный сон.

8. Мед — очень сильный антисептик (дезинфицирующее средство), поэтому рекомендуется есть столовую ложку меда натощак. Эта простая привычка поможет предотвратить заболевания, связанные с пищеварительной системой.

9. Мед также помогает снять нервозность и стресс и снять усталость. Глюкоза, содержащаяся в меде, быстро всасывается в кровоток, снимает стресс и снимает психическое напряжение.

Будьте здоровы!